提子很甜，其糖分主要是葡萄糖，吃提子汁，可以有效緩解低血糖，每100克提子中熱量為43千卡，碳水化合物10.3克，維生素C25毫克，鉀104毫克，其中提子皮中還含有白藜蘆醇，苯酚，單寧等對身體有益的物質，常吃提子有美容養(yǎng)顏，保護心血管的功效。

提子既不屬于涼性水果，也不屬于熱性水果，提子性溫，是屬于比較溫和的食物，適合大部分人群食用，有補氣益血，生津止渴，通利小便，止咳除煩，益肝腎的功效。