如果沒有力量訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)的話，BMI下限就是18.5，低于這個(gè)值身體激素會(huì)開始易出現(xiàn)紊亂狀態(tài)，比微胖體脂30以上（BMI25以上更不健康），全因發(fā)病率會(huì)更高。

　　所以女生們就不要一個(gè)勁追求瘦了，身邊過瘦過胖導(dǎo)致身體出了難言的問題的女生太多了，把BMI控制在18.5～26就好，但最好還是可以測(cè)體脂。（BMI其實(shí)參考意義不大）

　　想要瘦讓自己變得更好看的話，倒不如增強(qiáng)自信來的快些，健康美才是真的美。

　　1bmi的正常范圍是多少

　　最理想的體質(zhì)指數(shù)是22，而當(dāng)BMI指數(shù)為18.5～24.99時(shí)，都屬于正常范疇，此時(shí)體重是標(biāo)準(zhǔn)體重，身體也比較健康。

　　bmi指數(shù)最好是能保持在正常范圍內(nèi)，低于這個(gè)范圍或是超過這個(gè)范圍對(duì)于身體健康都是不利的。

　　對(duì)于普通成年人的BMI數(shù)值：

　　過輕：bmi低于18.5

　　正常：bmi18.5-24.99

　　過重：bmi25-28

　　肥胖：bmi28-32

　　非常肥胖：bmi高于32

　　2bmi指數(shù)偏高有什么不好

　　bmi指數(shù)增高，冠心病和腦卒中發(fā)病率也會(huì)隨之上升，超重和肥胖是磊心病和腦卒中發(fā)病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。

　　體重指數(shù)每增加2，冠心病、腦卒中、缺血性腦卒中的相對(duì)危險(xiǎn)分別增加15.4%、6.1%和18.8%。一旦體重指數(shù)達(dá)到或超過24時(shí)，患高血壓、糖尿病、冠心病和血脂異常等嚴(yán)重危害健康的疾病的概率會(huì)顯著增加。

　　3bmi指數(shù)偏低有什么不好

　　把體重從正常狀態(tài)減到消瘦程度，成年人的體重指數(shù)BMI低于18.5，不僅會(huì)使日常生活、工作受到影響，而且容易導(dǎo)致疾病纏身，對(duì)健康十分有害。

　　流行病學(xué)分析所得到的數(shù)據(jù)證明，bmi過低的人群，身體免疫力會(huì)下降，患冠心病、高血壓等疾病的危險(xiǎn)比體重正常的人群要高，死亡率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于體重正常的人群。

　　4怎么保持bmi在正常范圍

　　保持bmi指數(shù)在正常范圍，即如果BMI低于18.5，則需要增強(qiáng)鍛煉，增加營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)增重；如果BMI大于或接近于24，就可以考慮減肥了。