1、一天最少3次(1次沒效果，2次能控制住病情不惡化，3次才會開始好轉(zhuǎn))

　　2、第一次練馬步?jīng)_拳，大概沖拳100次吧，以后每天加10拳。一般200拳的時候就感到身體各方面在好轉(zhuǎn)，400-500拳的時候前列腺陣陣清涼十分舒服，此時性欲和身體都會恢復60-70%，800-1000拳的時候，那就完全恢復了，我的經(jīng)驗就是這樣。

　　3、那位仁兄6年的慢前2個月就好的差不多了，我1年