女人吃什么補氣血最快最好?

　　1、紅豆

　　紅豆不僅營養(yǎng)成分高，女性多食物還能幫助起到排毒養(yǎng)顏的效果，因為其鐵質含量相當豐富，具有很好的補血功能。

　　2、蓮藕

　　蓮藕含豐富淀粉及各種營養(yǎng)物質，有最符合人與體所需求的各種營養(yǎng)，能幫助起到補氣益血，增強免疫力的作用，而且容易消化。

　　3、菠菜

　　這是最常見的蔬菜，也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜，那就多吃點蔬菜吧。